Neste mês de janeiro, a campanha “Janeiro Branco” destaca os cuidados com nossa saúde mental, buscando ações de promoção à saúde das emoções e sentimentos nas sociedades na vida dos indivíduos e nas instituições sociais.
O adoecimento mental vem gerando impactos preocupantes em todo o mundo, principalmente nos últimos anos, em razão da pandemia de COVID-19 e as incertezas políticas, socioeconômicas, dentre outras, que a acompanham. Por isso é tão relevante a conscientização sobre o tema.
Assim, a UFAPE compartilha com a comunidade acadêmica algumas dicas importantes para a melhoria da saúde mental:
- Pratique atividades físicas regularmente;
- Priorize uma boa noite de sono;
- Compartilhe momentos com as pessoas que você ama;
- Tenha momentos de lazer;
- Tenha uma alimentação saudável;
- Programe a administração do seu tempo;
- Procure ajuda profissional quando perceber que algo não vai bem.
Quem cuida da mente, cuida da vida!
